Kitutunnit & hyvää pumpun vuosipäivää minulle!

Kaikki varmaan tietää termin "kitutunnit". Nämä tunnit toimistolla klo 12 - 14, kun lounas painaa mahassa ja kahvitunti ei tule ikuisuudeltakaan tuntuvan ajan jälkeen. Olen yrittänyt vatsataudin jälkeen jättää kahvia pois, kun se nyt vaan tuntui siltä. Ei siinä taustalla mitään sen kummempaa filosofiaa. Sen verran kauan sitä kahvia tullut lipiteltyä, että hirveät päänsärythän siitä yleensä seuraa, jos sitä kahvia ei kahden ensimmäisen hereilläolotunnin aikana saa. No - 39 asteen kuumeessa ja oksennustaudissa sitä kahvia ei juuri tee mieli ja päätä särki muutenkin, niin vieroitusoireet meni siinä sivussa. Nyt kuitenkin kun reiluun viikkoon en oo juonut kuin ehkä yhteensä kolme kahvikupillista, alkaa tuntua siltä että kroppa ei oo kuitenkaan vieläkään päässyt täysin siitä irti. AINAhan mua väsyttää jokseenkin näinä iltapäivän kitutunteina, mutta tällainen "Nukahdan istualteen, jos vain silmäni suljen" -fiilis on vähän oudompaa. Ja edelleen verensokerit on tyytyväisenä 5-7 välillä, eli toisinsanoen aivan huiput. Ei siis selitä väsymystä sekään. Huomenna pääseekin sitten kuulemaan lääkäriltä vuosikoetuloksia, tietääpä sitten senkin johtuuko tämä väsymys ehkä kuitenkin kilpirauhasesta. Siihen saakka on tyytyminen vihreän teen lipittelyyn ja noiden minuuttien laskemiseen taukoon saakka... enää 65 min. 

Kuva täältä

Tosiaan tänään tuli tasan vuosi siitä, kun hain tuon insuliinipumpun minua elossa piteleen. Tuntuu, että meidän kuherruskuukausi on alkanut vasta nyt, ensimmäinen vuosi ei ole ollut mitään ruusuilla tanssimista. Mutta nyt kun asetukset alkaisi pikkuhiljaa olemaan kohdillaan, tykkään siitä jo aika paljon :) 

Tällaiset systeemit siis kulkee mukana, pumpusta tuo musta. Ja tuossa oikealla näkee mitä kaikkea härpäkettä ihossa on sitten kiiini, ihon alla lyhyt muoviputki, eli piikki ei sinne jää koko ajaksi olemaan, vaan on vain pistämisen apuna ja sitten se vedetään putken sisältä pois. Tuota vierailevan tähden mahassa näkyvää vasemmanpuoleista sensoria en ihan koko aikaa pidä, mutta se auttaa kyllä tasapainon löytämisessä. (Kuvat täältä ja täältä)

Sivuaineopinnot pulkassa ja elämä hymyilee

Se on kuulkaa sillä lailla, että minä sain maanantaina tehtyä viimeisen tentin liittyen Laskentatoimen ja rahoituksen -sivuaineopintoihini. Päänsärky alkoi jo ennen tenttiä ja kestikin koko illan, joten melko ilmeistä on, että kyllä niitä opintoja kuitenkin koko talvi on stressattu, vaikka sitä olis kuinka yrittänyt välttää. Kaiken kaikkiaan mulla taitaa olla kasassa 82/130 opintopistettä. Tuohon kun vielä lisää gradun 30 pinnaa, niin jäljelle jääkin vaivaiset 18 suoritettavaa opintopistettä, mikä käytännössä tarkoittaa jotain niinkin tärkeitä kursseja kuin tieteellinen kirjoittaminen, liiketoiminnan etiikka tai jotain sinnepäin ja yksi matematiikan kurssi. Ei kuulkaa pitäis tuntua enää missään... ei ainakaan sen gradun jälkeen, kun nyt pääsisi siihen käsiksi. Ensin kuitenkin ajattelin hetkisen harrastaa tätä alla olevan kuvan kaltaista toimintaa vähän enemmän. 

Päikkärit luonnon helmassa ;)

Älkää huoliko, kyllä mä liikkunutkin olen ;) Viime viikonloppu oli oikein tehoviikonloppu, kun "piti" ottaa vähän takaisin alkuviikon pakkolepoa, jonka vietin vessanpönttöä halaten melko kuumeisena. Varovasti kuitenkin aloittelin lauantaina, mutta sunnuntaina lähti vähän lapasesta. Tein ensin 45 minuutin aamulenkin, tämän jälkeen välissä esseen kirjoittamista, iltapäivällä 32 km pyörälenkki Teemun kanssa ja sitten illalla vielä salitreeni. Virtaa ainakin oli kuin pienessä kylässä, joten ehkä se lepo tuli ihan tarpeeseen - vaikkakin oli pakon sanelemaa, mutta näinhän se valitettavasti tahtoo mulla usein olla, en ymmärrä levätä ennen kuin on pakko. Parhautta koko sunnuntaissa oli kuitenki se että verensokerit eivät temppuilleet koko päivänä, vaikka liikuntaa oli paljon ja sen myötä pumpussa kaiken maailman erikoisasetuksia vähän väliä! Eilen kävin sitten Kuntojumppiksella tekemässä jalkatreenin ja taisin ihan vähän rakastua HACK-kyykkyyn. Etureidet ei tänään olleet mun kanssa samaa mieltä, mutta yritin kyllä käydä palauttelemassa niitä parempaan kuntoon Bianchin kanssa rullaten, n. 20 km lenkki tuli tehtyä. Ehkä tänään saan tuon pilates-rullan tekeleen tuolta nurkasta ja vähän tekisin tuota lihashuoltoakin välillä. Kaikista eniten huokaa tällä hetkellä kuitenkin hartiat, ne ei vielä ihan ole tottuneet tuohon pyöräilyasentoon.

Kuva täältä

Perjantaille odottelenkin äitiä ja siskoa katsomaan meidän upouutta Muurame-työpöytää ja Vaioa :D Ehkä myös minua ;) Saatiin kahden vuoden asumisen jälkeen vihdoin tuo toimistohuone sen näköiseksi, että sen toimistoksi tunnistaa ja olen tässä muutaman illan nyt vain kävellyt huoneen ovelle ihastelemaan sitä. On se mua kyllä ressannutkin sotkuisuudellaan. Vieraiden kunniaksi ajattelin leipasta Kinuskikissan ohjeilla Raparperiansan, jonka pitäisi näyttää suurinpiirtein tältä:

Toivottavasti maistuu (ja toivottavasti ennen kaikkea vieraat tuovat mukanaan niitä raparpereja) :) 

Kuvia ette itse huoneesta (tai läppäristä), jos se nyt ketään kiinnostaa, saa, koska haluan yllättää vieraat :) 

Josko sitä sitten uppotuisi Suurimman Pudottajan pariin. (Hyvä aasinsilta tästä piirakasta tuohon ohjelmaan... ;))

GRIT, HIIT, GIRYA, mutta miten kävi gradun..?

Sain pientä vinkkiä eilen tuttavaltani, että voisin välillä päivittää blogiani, niin hänellä olisi yöllä jotain lueskeltavaa, kun täytyy nousta pientä Supermiestä imettämään. Itseasiassa blogi käy mielessä kyllä harva se päivä, mutta noihin otsikon sanahirviöihin ja muuhunkin saa nykyään tuhlaantuun niin paljon aikaa, että kaikki oleskeluun käytettävissä oleva aika on mennyt viime aikoina päiväunien tai ylipäätään sohvalla makaamisen merkeissä. Nyt pääsin kuitenkin yhdistämään tämän jälkimmäisen sekä bloggaamisen, tehokasta! Viime kerralla vinkkasin hieman uusista treenikuvioista ja mukana on myös uudenlainen ruokavalio nyt neljättä viikkoa, minkä ansiosta (tai johdosta tai syystä) energiat on kyllä ihan finaalissa. Suunnitelmissa olisikin ensi viikolla pitää pieni breikki treeneistä ja keskittyä palautteluun + tankkauspäivään. Josko tuota eksyisi vaikka BodyBalance-tunnille, kun ei siitä kotivenyttelystä oikein tahdo tulla mitään.

Yllä olevan kaltaisilla ruuilla täällä joudutaan "kärvisteleen" juhannukseen saakka ;) Vasemmalla välipala proteiinivanukkaasta ja "uuniomenasta", oikealla aamupala munakokkelista, pinaatista, tomaatista, kurkusta ja koristeena basilikat. Ei voi sanoa, että tiukkaa olisi tehnyt vielä muuta kuin niinä hetkinä, kun treenin aikana alkaa vilistä silmissä tai kun avopuoliso mussuttaa sipsiä vieressä sohvalla.

Treeneistä puheenollen... kaverini Tarja on alkanut ohjata Les Millsin GRIT-series jumppia Ylivieskan Kuntojumppiksella ja pitihän se käydä omin silmin todistamassa ja kokemassa. Tällä erää vuorossa oli Plyo, sarjaanhan kuuluu myös enemmän CrossTraining-tyyppinen Strength. Kuivaa kohtaa sai emännistä kyllä treenin jälkeen ettiä :D Jos haluatte puristaa kaiken itestänne, mitä puristettavissa on, voin suositella. En kuitenkaan lähtisi tällä jumpalla aloittamaan tutustumista Les Millsin treenien maailmaan. Tulipa siinä samalla otettua tehokortti jumppikselle syyskuun loppupuolelle saakka, josko uusi sali toisi vähän lisäenergiaa treeneihin.

Kun pääsee jutun juoneen kiinni, niin eihän se 12 kg vielä riittänyt mihinkään, vaan piti käydä vielä yksi 16 kg patti hakemassa GIRYA-perheeseen. Oma olohuone ei ole ehkä mitä optimaalisin paikka tuon kokoluokan kuulan heilutteluun enää, mutta kun vettä tuli ulkona siihen malliin, että kuula olis livennyt käsistä varsinkin siellä, päätin jäädä neljän seinän sisään uhmaamaan kohtaloani. Hyvin pysyi hyppysissä tämä suurin tulokaskin, vaikkakin viimeisiin sarjoihin oli pakko tuo pikkuisin ottaa mukaan. 

HIIT-osiosta ei tällä erää ole kuvamateriaalia, mutta voitte kuvitella lopputuleman näyttävän tuolta yllä olevan kaksikon kaltaiselta. Tänään oli vuorossa vaihteeksi askelkyykkyhyppyja, ristilinkkaripotkuja, kyykkyhyppyjä ja tuulimyllyjä! Kyllä 15 minuuttiin saa hikitreenin mahtumaan! Näissä treeneissä rakastan kaikkein eniten juuri tuota vähäistä aikaa... ei voi vedota kiireeseen hyvällä tahdollakaan! 

Treenit on vieneet niin mennessään, että gradun aloitus on nyt sitten hieman viivästynyt. Tosin töissäkin alkoi olemaan pikku hiljaa kesän kiireen tuntua, niin sielläkään ei luppoaikaa ole juuri ollut taustatutkimuksen tekoa ajatellen. Iso kasa kirjoja on kuitenkin Origosta jo haettuna ja kyllä se iso G olkapäällä koko ajan kummittelee ja muistuttelee itsesään. Yritän muistutella sille takaisin, ettei ole mitään kiirettä, ja että niin kauan kun pitää valmistautua tässä samalla vielä kevään kahteen viimeiseen tenttiin, G voisi vaikka lopettaa itsestään muistuttelun. 

Kävin tänään tietystikin myös Kaustisella muistamassa äitiä ja samalla juotiin myös siskon 30-vuotissynttärikahvit! Tein samalla reissulla huomion äitini ensimmäisistä harmaista hiuksista, jotka olivat kuulemma jo jonkin aikaa olleet siinä. En oikein tykkää, kuinka tämä aika menee näin nopeasti. Useampaan otteeseen käy mielessä kiireisimpinä aikoina, että jos nyt annettaisiin se kuuluisa 24h aikaa elää, niin ensimmäisenä katuisin kyllä sitä, kuinka paljon aikaa minulla on mennyt opiskeluun ja kuinka vähän aikaa perheelle ja toisaalta myös matkustamiseen. Asialle pitäisi oikeasti jotain tehdä, mutta kun se, "sitku mä valmistun, sitku sitä, sitku tätä..." Nyt on kuulkaa semmonen matkakuume mm. NYKiin, että meinaan tulla hulluksi. Vapaaehtoiset matkakumppanit ilmoittautukoon! Joka tapauksessa vielä kerran suurista suurin kiitos äidilleni ja mahottoman paljon vielä onnea siskolleni! <3 <3 

Kevät tuli kohisten

Vielä reipas viikko sitten oltiin tämän näköisissä maisemissa...

... kunnes sitten aurinko alkoi lämmittää vähän enemmän ja jo tuota kuvaa seuranneena iltapäivänä alkoi vesisateet. Hiihtokelit katosivat yhden viikonlopun aikana. Loman ajoitus oli kuitenkin aika lailla täydellinen, ehdittiin hiihdellä ja tuo kuvassa näkyvä tunturikin valloittaa lumikenkien avulla. Verensokeritkin oli kerrankin mukana mun lomatunnelmissa, ja antoivat mun harrastaa rauhassa. Mitä nyt iltoisin sitten vähän kiukuttelivat, mutta kyllä pollakin lepäsi, kun ei tarvinut hiuksia kiskoa pois päästä huonojen arvojen takia kesken nautinnollisen hiihtolenkin. (Ei nyt puhuta siitä 14,5km lenkistä, minkä aikana luulin, etten enää koskaan nää hotellihuonetta...)

Viime viikko olikin meleko matalapainetta - muhun vaikuttaa säätilat kyllä ihan välittömästi. Kun ulkona on harmaata, muakin väsyttää. Siihen saumaan tulikin onneksi maanantaina hieronta ja tiistaina nokka lähtikin jo kohti Vaasaa pitkästä aikaa. Nyt näyttää melko vahvasti siltä, että gradua aletaan vääntään kesän aikana ja jos kaikki menee mallikkaasti (toivotaan paljon hyvää säätä), niin maisterius kolkuttaa ovella ehkäpä jo joulukuussa. En vielä ihan laita valmistujaiskutsuja kuitenkaan postiin, pidetään ens kevät vielä siellä varalla. ;)

Kuulapäät, oikealla uusin tulokas

Sain viime viikolla uudet treeniohjelmatkin. Ja koska kesäkunto pitäisi alkaa olla jo pikkuhiljaa ovella, nyt keskitytään HIIT-treeneihin, supersarjoja ja kiertoharjoittelua, jotta saadaan pidettyä syke koko treenin ajan korkealla ja näin varmistetaan myös tehokas jälkipoltto. Ohjelmassa on ollut kahvakuulailua, loikkatreenejä, aamulenkkiä ja kahta erilaista salitreeniä. Kyllä tämä juhannukseen mennessä alkaa näyttää jo hyvältä! Jos silloin näyttää tarpeeksi hyvältä, voisin luvata jonkin sortin ennen - jälkeen -kuvasarjaa :)

Ihanaa viikkoa kaikille, säistä huolimatta (tai niiden ansiosta)! Kyllä se kesä sieltä tulee :)

Verensokeritaistelua ja viikon vaikeimmat päivät

Maanantain ankeutta ei ainakaan sää aiheuttanut

Viikon vaikeimmat päivät, maanantai ja tiistai. Blah. Molempina aamuina aurinko on paistanut kirkkaasti ja valon lisääntyminen kyllä virkistää. Enemmän vielä virkistäisi kuitenkin korkeuksiin pyrkivien verensokerien tasaantuminen ja loma. Teemulla on talviloma tällä viikolla ja omani jouduin pitämään jo joulukuussa, joten hieman näitä kelejä katsellessa kateus nostaa päätään. Toisaalta Teemu heräsi tänäkin aamuna ennen minua, kun ei kuulemma halua hukata lomapäiviä nukkumiseen ;)

Maanantain ohjelmassa oli tarkoitus olla mustikkapiirakan leipomista, mutta ilta kuluikin ilmanaikuiseen haahuilemiseen paikkakunnan urheiluliikkeissä, mistä mukaan super-alesta eksyi itselle Niken caprit (kesä tule jo!) ja Teemulle sukset. Hieman ollaan eri tunnelmissa. :D

Loppuilta menikin pikaiseksi ajattelemani Rahoituksen perusteiden lisätentin suorittamiseen. Mielestäni vastasin 2 kysymykseen väärin, mutta järjestelmä antoi lukita vastaukset uudelleen ja toinen yritykseni menikin sitten oikeaan ja lopputulema näytti tältä (en valita :)):

Se että tentin suorittaminen kestikin 2h ajattelemani puolen tunnin sijaan pisti vähän pasmat sekaisin ja illaksi tuli känkkäränkkä kylään myös verensokereiden ja harmitusta aiheuttavan kanyylin takia... kanyylin vaihdon jätin kuitenkin tähän aamuun, mitä ei olisi pitänyt tehdä, sillä yön aikana pistoskohdasta oli vuotanut verta sekä kanyylin sisä- että ulkopuolelle aiheuttaen aamuun hieman sydämentykytyksiä. No harm done, mutta ei ne verensokerit vieläkään turhan matalana ole. 

Illasta salille purkamaan ärsytystä!

Rauhallinen sunnuntai

Koska parempi puoliskoni oli lähtenyt evakkoon kotipaikkakunnalleen, alkoi sunnuntaiaamuni hiljaisella aamukahvinautiskelulla. Jatkoin opiskeluja selattuani ensin tärkeimmät uutiset netistä. ;)

Tänään oli myös vihdoin treenipäivä! Vuorossa oli selkää paksuntavat liikkeet sekä ojentajat ja hauikset. Treeniohjelma oli seuraavanlainen:

- Alataljasoutu, V-kahva
- Alataljasoutu, leveä ote
- Kulmasoutu käsipainoilla (tässä tein uuden oman enkan!)
- Ojentajalaite
- Ranskalainen punnerrus
- Hauikset kyykyssä, taljassa
- 1-käden hauiskääntö taljassa
- Vatsalihasten osalta toteutin täältä löytämäni ohjelman nyt toistamiseen. Oon vähän jäljessä tuossa haastessa, kun pahimmoilleen sairastuin haasteen alettua, mutta kirin parhaani mukaan kiinni!

Treeni meni tauon jälkeen hyvin perille, harmi vaan kun verensokerit eivät tällä kertaa olleet hommassa mukana, vaan halusivat pysytellä 12-13 tuntumassa koko reenin ajan, mikä ei ihme kyllä häirinnyt tällä kertaa itse treeniä. Kuviota oli sotkemassa itsestä riippumattomat asiat, enkä uskaltanut tarpeeksi laittaa korjausboluksia, koska olin pyörällä liikenteessä. Kyllä ne sieltä sitten sopivasti tulivat illan myötä alaskin.

Kotiin päästyäni sain vihdoin aikaiseksi tehdä kauan suunnittelemani treenivaate-inventaarion. Jonkin verran niitä kaapista lensikin käyttökelvottomina roskiin. Syynä inventaarioon vihdoin oli uudet hankinnat, joita vielä odottelen saapuvaksi. Tällaista olisi luvassa:

Mitäs tykkäätte?

Seuraavaksi saisikin alkaa asennoitua huomenna alkavaan uuteen työviikkoon. Onneksi ei vieläkään ole täysi 5 päivän viikko, torstai-iltana lähdetään minilomalle!

Aamulenkit ja opiskelua

Oon ollut tällä viikolla hieman sairaana, joten salitreenit on joutunu skippaamaan kokonaan. Kolme päivää oon neljän seinän sisältä ihaillut kauniita päiviä ja haaveillut ulkoilusta.

Eilen kokeilin tehdä vähän töitäkin ja olipa kiva huomata, että tauolla tarkenee paistatella vähän päivääkin.

Ei siti perjantaina vielä mahdottomia, joten annoinkin kropalle vielä yhden lepopäivän ja luin Nälkäpelin ensimmäisen osan loppuun ja katsoin perään elokuvaversion. Molempia voin suositella lämpimästi!



Tämä aamu alkoi vuoden ensimmäisellä aamulenkillä. Tai voisi sanoa että insuliinipumppuhoidon aloituksen jälkeen ensimmäisellä aamulenkillä. Ehtihän tuossa melkein vuosi vierähtää välissä. Mutta kaverin kanssa on päätetty olla kesäkunnossa 2013, joten työt on jo kovasti aloitettava. Ilma oli mitä mahtavin ja kolmen vartin lenkin sain tehtyä ilman että verensokerit protestoi viikonlopulle aikaista nousua.

Lenkki teki tehtävänsä ja virtaa on kuin pienessä kylässä seuraavaan hommaan... Rahoituksen perusteiden kurssiasioilla jatketaan.









ps. Jätä kommentti ja kerro, minkälaisista asioista olisi kiva kuulla. :)